Category: Journal

불면증 대처 방법

불면증에 대처하기 위한 초기 대응 방법의 핵심은 졸릴 때만 잠자리에 드는 것이다. 단순한 말 같지만, 대부분 누워서 억지로 잠들려는 노력을 할 수록 오히려 불면증을 야기할 수도 있다. 이러기 위해서는 반드시 낮잠을 피해야 한다. 또한 기상...

금연 163일차 그리고 헬스클럽 등록

금연 163일차에 들어서고 있다. 의사들이 상담을 하다보면 금단 현상은 대부분 일시적으로 며칠만 증상이 나타난다고 한다. 오히려 사소한 것에 짜증나고 평소보다 예민해지는 것이 6개월 이상 꽤 오래간다는 얘기도 흔히 듣는다고 한다. 그래서 사람들은 담배를 끊고서 오히려 스트레스가...

금연 160일째

금연을 한 지 160일이 되었다. 참 신기한 일이다. 내가 이렇게 오랫동안 금연을 할줄은 몰랐다. 금단 현상은 내가 보기에 육체적인 금단 현상은 3주 정도면 사라진다. 하지만 문제는 심리적인 금단 현상이다. 내가 이전에 하던 습관이 남아...

모조 선정 역대 최대의 영화 베스트 10

10 아포칼립스 나우 9 오즈의 마법사 (1939) 8 바람과 함께 사라지다 7 쇼생크 탈출 6 다크나이트 5 스타워즈 에피소드 5 제국의 역습 – 내가 니 아빠다. 4 싸이코 – 알프레드 히치콕 3 펄프픽션 –...

금연 92일째 3달차

드디어 금연 92일째에 들어왔다. 아마 여러분이 궁금한 것은 니코틴에 대한 갈망이 아닐까 싶다. 갈망은 가끔 있다. 하지만 참을만은 하다. 90일 밤에 갈망이 크게 와서 잠깐 힘들었던 적은 있지만 자고 나니 다시 괜찮아 졌다. 아직...

JTBC 대선 토론 제 4차 진행시간

JTBC 제 4차  대선 토론은 2017년 4월 25일 화요일 저녁 8시 40분 손석희 MC의 사회로 진행이 된다고 한다. 대통령 주요 후보들이 원탁에 앉아 진행하는 방식으로 진행이 된다고 한다. 시간 총량제 자유토린이며 정해진 시간 속에서...

금연 60일차 2달째

이번에 시작한 금연이 두 달이 되었다. 나에게 있어 꽤 경이로운 기록이다. 참 신기하다고나 할까? 흡연자들은 알겠지만 담배는 잠시도 안피우는 것이 안되는 중독 물질이기 때문이다. 지금의 갈망은? 어느정도 있기는 하다. 아예 담배가 생각나지 않거나 하지는...

편의점 도시락 데우는 방법

편의점 도시락을 데우는 방법은 보통 뚜껑을 열고 1분30초~2분정도 돌리는 것이다. (보통 700와트는 2분, 1000와트는 1분 30초 – 도시락 겉면 확인) 뚜껑을 안열고 돌리는 분들이 계신데 뚜껑은 뜨거운 열에 약해 변형이 일어날 수 있다. 그러므로...

행복 리스트

행복 리스트를 만들어 보자

여러분은 버킷 리스트에 대해 들어봤을 것이다. 그 외에도 투두리스트, 쇼핑 리스트들처럼 많은 리스트들이 있다. 생각해 보면 행복 리스트라는 것도 있을 수 있다. 행복 리스트는 여러분에게 행복을 주는 꿀 리스트들을 적어 놓는 것이다. 살면서 여러분을...

금연 43일차 일지

앞으로 금연을 하는 사람들을 위해 글을 남긴다. 금연을 한지 43일이 되었다. 나는 병원에서 금연 치료를 받는 동시에 보건소에 상담 요청도 했다. 병원은 1달에 1번, 상담소는 2주에 한 번 방문하는 꼴이다. 특히 보건소는 다양한 금연...

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