행복 리스트를 만들어 보자
여러분은 버킷 리스트에 대해 들어봤을 것이다. 그 외에도 투두리스트, 쇼핑 리스트들처럼 많은 리스트들이 있다.
생각해 보면 행복 리스트라는 것도 있을 수 있다.
행복 리스트는 여러분에게 행복을 주는 꿀 리스트들을 적어 놓는 것이다.
살면서 여러분을 기분 좋게 하거나 즐겁게 했던 것들을 기록하는 것이다.
위의 사진은 열쇠도둑의 방법(한국영화 럭키)이라는 일본 영화에서 기억을 잃어버린 킬러가 자신이 시도해 보고 좋아했던 것을 찾아보면서 적은 노트이다.
참 재미 있다. 자신이 원하는 것이나 좋아하는 것을 적어보고 기록하는 것이다.
이는 자신이 진정으로 원하는 것이나 반복하여 행복감을 줄 수 있는 것을 연달아서 발견을 할 수 있게 해준다.
당신이 기분이 나쁠 때 그 기록들을 펼쳐보는 것 만으로도 기분이 좋아질 것이다.
나도 행복 리스트를 만들어서 기록을 하고 있는데 진짜 별거 아닌 사소한 것들이 많다.
이런 것들을 적거나 봄으로서 감사한 마음을 가끔씩 가지는 것만으로도 마음이 좋아지는 것 같다.
나는 이런 리스트의 기법을 시도 리스트나 하고 싶은 일 리스트 (드림리스트) 등으로 확장해서 사용하고 있다.
정말 재미있는 영화 베스트 리스트나 애니메이션 리스트, 가지고 싶은 물건 리스트를 만들어 보는 것도 재미있는 일이다.
여러분이 과거에 좋아했던 것을 떠올려 보자.
그것과 비슷하게 당신이 좋아할만한 것은 무엇인가?
그것을 할 때는 어떤 상황이었는가?
그 행복을 반복하고 재현할 수 있을까?
각박한 시대에 자신이 좋아하는 것을 가지는 것도 꽤나 의미 있는 일이다.
사소할지도 모른다. 하지만 사소한 것들이 세상을 바꾸는 법이다.
