커피 하루에 몇잔까지 마셔야 좋을까? + 커피별 카페인 함유량

내가 요즘 정말 좋아하는 것이 있다. 바로 커피이다. 아침에 일어나서 커피 한 잔은 머리를 맑게 해주고 일과를 시작하게 해준다. 예전에 일 할 때는 하루에 4~5잔까지 마시기도 했다. 많이 마신 날에는 몸이 안좋거나 밤에 잠이 안와 고생하기도 했다. 커피에 포함되어 있는 카페인을 너무 많이 섭취한 것이다. 경험 상 이럴 때는 커피 1잔에 물을 2잔 정도 마시면 좋다라는 것을 알게 되었다. 카페인은 소변으로 배출되기 때문이다.

하지만 커피를 이렇게 많이 마시고 항상 괴로워할 수는 없다. 그렇다면 하루에 커피를 몇 잔정도 마시는 것이 좋을까? 많은 전문가들은 하루에 커피 2~3잔이라고 말한다. 그 이유는 하루 권장 카페인 섭취량이 400mg 이하라고 한다.

최근 식품의약품안전청은 카페인의 과잉 섭취를 막기 위해 한국인에게 안전한 카페인의 1일 섭취량을 발표했다. 성인의 경우는 400mg 이하, 임산부는 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg당 카페인 2.5mg 이하여야 한다는 것. 한국인의 카페인 섭취 수준과 인체에 미치는 영향을 감안해 만들어낸 수치다.

400mg 이하를 충족하는 커피의 잔 수가 2~3잔이라고 하는 것이다.

그런데 예전에 존 흡킨스 의과대학에서 1,130명의 남자를 대상으로 한 연구에 의하면 하루에 5잔 이상의 커피를 마시는 사람이 커피를 마시지 않는 사람보 다 심장질환의 발병이 2.8배 높게 나타났다. 그리고 하루에 9잔 이상 커피를 마시는 사람의 혈청 콜레스테롤 수치는 커피를 마시지 않는 사람보다 14% 높게 나타났다. 카페인은 혈관의 평활근을 이완시킴으로 혈관확장 및 혈류량 증가에 직접적으로 작 용하여 말초 저항을 감소시키기 때문에 카페인에 대해 감수성이 예민한 사람은 일시 적인 혈압 상승과 가슴의 두근거림을 호소하기도 한다. 그러나 적당량 (하루 1～2잔) 의 커피의 섭취는 심장질환과 무관하다고 본다.

즉 카페인 섭취에 예민한 사람은 하루 1~2잔 정도로 조금 더 낮춘 수치가 좋지 않나 싶다.

또한 카페인의 효과는 10분 이후 부터 발생해 약 2~3시간 정도 지속 되기 때문에 한 잔을 마신 후 3시간 정도 후에 마시면 더 좋지 않을까 싶다. 물론 대사속도와 개인적인 민감성에 따라 4-5시간까지 갈 수도 있다고 한다.

예를 들어 오전 9시에 마셨다면 정오 12시 이후에 마시는 것이 좋지 않나 싶다. 물론 저녁에 마시는 커피는 잠을 오지 않게해 좋지 않다고 한다.

즉 정리해 보면 내 경우는 하루 2잔, 최대 3잔. 오전에 한잔 오후에 한잔 정도가 가장 좋다는 결론을 내렸다. 오후 6시 이후에는 마시지 않기로 한다.

그런데 카페인의 최대 권장량이 성인의 경우 하루 400mg 이하라고 했는데 우리가 마시는 커피에는 얼마만큼의 커피가 들어 있을까? 최근 자료는 아니지만 식품안전국 첨가물기준과에서 2012년에 발표한 자료가 있어 소개한다. 최근 자료가 있다면 알려주기를 바랍니다. 최근 자료를 새로 발표해 주었으면 좋겠다.

에너지 음료와 커피 전문점, 믹스 커피, 캔음료 등의 카페인 함유량을 표시하고 있으며 차이가 있을 수도 있다. (예를 들어 내가 자주 마시는 마일드 카페라떼는 여기에 100mg으로 표시되어 있는데 현재 판매되는 제품은 90mg이다.) 참고 바랍니다.

1. 에너지음료 카페인함량 (11개사 15개 제품)

순번	제품명	제조사/수입사 (수입국)	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	비고	1mL당 카페인양 (mg)
1	몬스터 자바코나	몬스터 에너지 코리아 (미국)	325mL	207.35	수입	0.64
2	몬스터 에너지	몬스터 에너지 코리아 (미국)	473mL	164.00	수입	0.35
3	몬스터 자바민빈	몬스터 에너지 코리아 (미국)	325mL	160.23	수입	0.49
4	야	삼성제약공업(주)	220mL	154.02	국내	0.70
5	몬스터 카오스	몬스터 에너지 코리아 (미국)	473mL	142.50	수입	0.30
6	리차지에너지	(주)상일	250mL	95.68	국내	0.38
7	에너젠	동아제약	50mL	89.50	국내	1.79
8	번인텐스	코카콜라음료(주)	250mL	78.05	국내	0.31
9	리얼레드	한국인삼공사	250mL	74.08	국내	0.30
10	볼트에너지레드	해태음료(주)	350mL	72.90	국내	0.21
11	레드불 에너지 드링크	동서식품 (오스트리아)	250mL	62.50	수입	0.25
12	핫식스	롯데칠성음료(주)	250mL	61.85	국내	0.25
13	쏠플러스	일양약품(주)	250mL	60.74	국내	0.24
14	브이	(유)활황 (뉴질랜드)	250mL	30.00	수입	0.12
15	브이블루	(유)활황 (뉴질랜드)	250mL	30.00	수입	0.12
평 균			50∼473mL	98.89 (30.00∼207.35)		0.43 (0.12∼1.79)

* 국내 생산·수입된 제품 중 현재 시중에 유통되는 제품에 대하여 검사 실시

(수거 당시 판매 소진되거나 수입이 일시 중단된 제품은 제외됨)

2. 액상커피 카페인함량 (23개사 47개 제품)

순번	제품명	제조사	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	조지아 에메랄드 마운틴블랜드 미당	오케이에프(주)	270mL	156.25	0.58
2	조지아 오리지널	코카콜라음료(주)	240mL	126.79	0.53
3	조지아 맥스커피	코카콜라음료(주)	240mL	125.69	0.52
4	악마의 유혹 프렌치 카페 에스프레소 골드	우일음료(주)	250mL	117.74	0.47
5	카페라떼 커피 카라멜 마끼아또	매일유업(주)	200mL	116.74	0.58
6	이명재더치커피(500mL)	이케이 커피 서비스 컴퍼니	30mL	109.47	3.65
7	조지아 카페라떼	코카콜라음료(주)	240mL	107.41	0.45
8	스타벅스커피 에스프레소	서울우유	200mL	107.40	0.54
9	바바커피 아이스 카라멜 마끼아또	(유)신우S&F	170mL	107.39	0.63
10	바바라커피 아메리카노 오리지널	우일음료(주)	200mL	106.12	0.53
11	마라와카 블루마운틴 100	우일음료(주)	240mL	104.72	0.44
12	커피허브 더치커피 위드 피네스 (500mL)	커피허브	30mL	101.69	3.39
13	카페라떼 커피 마일드 카페라떼	매일유업(주)	200mL	100.83	0.50
14	할리스커피 카페라떼	(주)동원F&B	240mL	100.32	0.42
15	스타벅스 커피라떼	서울우유	200mL	100.24	0.50
16	엔제리너스 커피	롯데칠성음료(주	230mL	99.13	0.43
17	할리스커피 카페모카	(주)동원F&B	240mL	98.75	0.41
18	맥심 티오피 스위트 아메리카노	(주)금강비앤에프	275mL	98.35	0.36
19	할리스커피 아이스카페 아메리카노	(주)진성에프엠	190mL	90.59	0.48
20	할리스커피 카페 아메리카노	(주)동원F&B	240mL	89.88	0.37
21	비바커피 바닐라라떼	(주)효성	280mL	87.26	0.31
22	나드더치500 (500mL)	카페나드	30mL	85.88	2.86
23	도토루커피 아메리카노	(주)서울에프엔비	210mL	85.85	0.41
24	조지아 에메랄드 마운틴 블랜드 스위트 아메리카노	(주)한국음료	250mL	85.34	0.34
25	조지아 에메랄드 마운틴 블랜드 디오리지날	(주)한국음료	250mL	85.17	0.34
26	맥심 티오피 마스터라떼	동서식품(주)	200mL	85.02	0.43
27	레쓰비 마일드 커피	롯데칠성음료(주)	175mL	81.47	0.47
28	칸타타 오리지날 원두커피 아이스 아메리카노	(유)신우S&F	190mL	80.64	0.42
29	레쓰비 아이스커피	(유)신우S&F	170mL	79.57	0.47
30	조지아 아이스라떼	해태음료(주)	170mL	79.01	0.46
31	카샤스위트 아메리카노	광동제약(주)	275mL	75.85	0.28
32	쟈뎅 카페리얼 아메리카노	(주)쟈뎅	170mL	72.49	0.43
33	조지아 에메랄드 마운틴 블렌드 클래식라떼	(주)한국음료	250mL	71.04	0.28
34	조지아 에메랄드 마운틴블랜드 아이스블랙	오케이에프(주)	270mL	67.75	0.25
35	바바라커피 카페쇼콜라	우일음료(주)	200mL	66.10	0.33
36	카라멜 마까야또	(주)젠푸드	190mL	65.76	0.35
37	칸타타 프리미엄 라떼	롯데칠성음료(주	100mL	64.46	0.64
38	바바커피 아이스 아메리카노	(유)신우S&F	170mL	63.46	0.37
39	쟈뎅까페리얼 카푸치노	(주)선양송탄	170mL	62.17	0.37
40	칸타타 오리지날	롯데칠성음료(주)	175mL	58.31	0.33
41	아메리카노 1/2	(주)젠푸드	195mL	51.43	0.26
42	바바라커피 바닐라딜라이트	우일음료(주)	200mL	49.28	0.25
43	남양프렌치카페 카라멜 마끼아또	우일음료(주)	175mL	42.55	0.24
44	바바라커피 헤이즐넛향	우일음료(주)	200mL	40.61	0.20
45	칸타타 아메리카노	롯데칠성음료(주)	100mL	38.82	0.39
46	바바커피 까페모카	우일음료(주)	200mL	38.31	0.19
47	분나나플룸 더치커피	커피플러스	250mL	38.24	0.15
평 균			30∼280mL	84.41 (38.24∼156.25)	0.59 (0.15∼3.65)

3. 커피전문점 커피 카페인함량(22개사 88개 제품)

1회제공량 카페인함량 (mg)

순번	업소명	용량(mL)	카푸치노	아메리카노	카라멜마끼아또	까페라떼
1	그라찌에	290mL	158.04	114.67	152.33	168.36
2	내외동달까페	260mL	265.70	164.11	232.82	128.16
3	다빈치 커피	300mL	98.92	82.53	80.59	75.14
4	더카페	283mL	156.46	135.86	162.12	139.79
5	띠아모	200mL	103.62	84.22	85.80	119.44
6	버즈커피	300mL	119.15	100.95	179.93	124.54
7	베스트빈	283mL	43.91	36.39	53.95	57.34
8	스타벅스코리아	355mL	116.43	149.62	84.28	82.47
9	엔제리너스	300mL	118.09	69.51	73.59	75.29
10	요거프레소	300mL	131.40	122.40	140.10	136.79
11	원두커피 볶는집 버니빈	280mL	116.98	70.95	109.54	132.86
12	이디야	300mL	124.03	103.67	86.25	101.35
13	카페7그램	300mL	83.07	89.64	81.60	83.78
14	카페베네	350mL	217.26	285.22	198.36	184.57
15	커피빈코리아	300mL	120.00	167.72	98.91	90.39
16	커핀그루나무	300mL	98.19	132.57	114.39	72.54
17	케냐에스프레소	180mL	176.29	67.16	61.24	85.74
18	탐앤탐스	420mL	307.75	178.65	169.97	189.01
19	토프레소	368mL	166.66	148.62	112.66	108.07
20	투썸플레이스	300mL	86.65	160.75	85.06	89.78
21	파스쿠찌	300mL	73.52	196.02	84.08	48.51
22	할리스커피	300mL	138.44	88.61	157.58	160.25
평 균		180∼420mL	137.30 (43.91∼307.75)	124.99 (36.39∼285.22)	118.42 (53.95∼232.82)	111.55 (48.51∼189.01)

* 업소별·지점별로 사용되는 원료커피, 추출방식, 조제방식 등에 따라 개별제품의 카페인함량 검사결과에 차이가 있을 수 있음

[커피전문점에서 판매되는 카푸치노의 카페인함량]

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	카푸치노	탐앤탐스	420mL	307.75	0.73
2	카푸치노	내외동달카페	260mL	265.70	1.02
3	카푸치노	카페베네	350mL	217.26	0.62
4	카푸치노	케냐에스프레소	180mL	176.29	0.98
5	카푸치노	토프레소	368mL	166.66	0.45
6	카푸치노	그라찌에	290mL	158.04	0.54
7	카푸치노	더카페	283mL	156.46	0.55
8	카푸치노	할리스커피	300mL	138.44	0.46
9	카푸치노	요거프레소	300mL	131.40	0.44
10	카푸치노	이디야	300mL	124.03	0.41
11	카푸치노	커피빈코리아	300mL	120.00	0.40
12	카푸치노	버즈커피	300mL	119.15	0.40
13	카푸치노	엔제리너스	300mL	118.09	0.39
14	카푸치노	원두커피 볶는집 버니빈	280mL	116.98	0.42
15	카푸치노	스타벅스코리아	355mL	116.43	0.33
16	카푸치노	띠아모	200mL	103.62	0.52
17	카푸치노	다빈치커피	300mL	98.92	0.33
18	카푸치노	커핀그루나무	300mL	98.19	0.33
19	카푸치노	투썸플레이스	300mL	86.65	0.29
20	카푸치노	카페7그램	300mL	83.07	0.28
21	카푸치노	파스쿠찌	300mL	73.52	0.25
22	카푸치노	베스트빈	283mL	43.91	0.16
평 균			180∼420mL	137.30 (43.91∼307.75)	0.47 (0.16∼1.02)

[커피전문점에서 판매되는 아메리카노의 카페인함량]

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	아메리카노	카페베네	350mL	285.22	0.81
2	아메리카노	파스쿠찌	300mL	196.02	0.65
3	아메리카노	탐앤탐스	420mL	178.65	0.43
4	아메리카노	커피빈코리아	300mL	167.72	0.56
5	아메리카노	내외동달카페	260mL	164.11	0.63
6	아메리카노	투썸플레이스	300mL	160.75	0.54
7	아메리카노	스타벅스코리아	355mL	149.62	0.42
8	아메리카노	토프레소	368mL	148.62	0.40
9	아메리카노	더카페	283mL	135.86	0.48
10	아메리카노	커핀그루나무	300mL	132.57	0.44
11	아메리카노	요거프레소	300mL	122.40	0.41
12	아메리카노	그라찌에	290mL	114.67	0.40
13	아메리카노	이디야	300mL	103.67	0.35
14	아메리카노	버즈커피	300mL	100.95	0.34
15	아메리카노	카페7그램	300mL	89.64	0.30
16	카페 아메리카노	할리스커피	300mL	88.61	0.30
17	아메리카노	띠아모	200mL	84.22	0.42
18	아메리카노	다빈치커피	300mL	82.53	0.28
19	신선한 아메리카노	원두커피 볶는집 버니빈	280mL	70.95	0.25
20	아메리카노	엔제리너스	300mL	69.51	0.23
21	아메리카노	케냐에스프레소	180mL	67.16	0.37
22	아메리카노	베스트빈	283mL	36.39	0.13
평 균			180∼420mL	124.99 (36.39∼285.22)	0.42 (0.13∼0.81)

[커피전문점에서 판매되는 카라멜마끼아또의 카페인함량]

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	카라멜마끼아또	내외동달카페	260mL	232.82	0.90
2	카라멜마끼아또	카페베네	350mL	198.36	0.57
3	카라멜마끼아또	버즈커피	300mL	179.93	0.60
4	카라멜마끼아또	탐앤탐스	420mL	169.97	0.40
5	카라멜마끼아또	더카페	283mL	162.12	0.57
6	카라멜마끼아또	할리스커피	300mL	157.58	0.53
7	카라멜마끼아또	그라찌에	290mL	152.33	0.53
8	카라멜마끼아또	요거프레소	300mL	140.10	0.47
9	카라멜마끼아또	커핀그루나무	300mL	114.39	0.38
10	카라멜마끼아또	토프레소	368mL	112.66	0.31
11	카라멜마끼아또	원두커피 볶는집 버니빈	280mL	109.54	0.39
12	카라멜마끼아또	커피빈코리아	300mL	98.91	0.33
13	카라멜마끼아또	이디야	300mL	86.25	0.29
14	카라멜마끼아또	띠아모	200mL	85.80	0.43
15	카라멜마끼아또	투썸플레이스	300mL	85.06	0.28
16	카라멜마끼아또	스타벅스코리아	355mL	84.28	0.24
17	카라멜마끼아또	파스쿠찌	300mL	84.08	0.28
18	카라멜마끼아또	카페7그램	300mL	81.60	0.27
19	카라멜마끼아또	다빈치커피	300mL	80.59	0.27
20	카라멜마끼아또	엔제리너스	300mL	73.59	0.25
21	카라멜마끼아또	케냐에스프레소	180mL	61.24	0.34
22	카라멜마끼아또	베스트빈	283mL	53.95	0.19
평 균			180∼420mL	118.42 (53.95∼232.82)	0.40 (0.19∼0.90)

[커피전문점에서 판매되는 카페라떼의 카페인함량]

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	카페라떼	탐앤탐스	420mL	189.01	0.45
2	카페라떼	카페베네	350mL	184.57	0.53
3	카페라떼	그라찌에	290mL	168.36	0.58
4	카페라떼	할리스커피	300mL	160.25	0.53
5	카페라떼	더카페	283mL	139.79	0.49
6	카페라떼	요거프레소	300mL	136.79	0.46
7	카페라떼	원두커피 볶는집 버니빈	280mL	132.86	0.47
8	카페라떼	내외동달카페	260mL	128.16	0.49
9	카페라떼	버즈커피	300mL	124.54	0.42
10	카페라떼	띠아모	200mL	119.44	0.60
11	카페라떼	토프레소	368mL	108.07	0.29
12	카페라떼	이디야	300mL	101.35	0.34
13	카페라떼	커피빈코리아	300mL	90.39	0.30
14	카페라떼	투썸플레이스	300mL	89.78	0.30
15	카페라떼	케냐에스프레소	180mL	85.74	0.48
16	카페라떼	카페7그램	300mL	83.78	0.28
17	카페라떼	스타벅스코리아	355mL	82.47	0.23
18	카페라떼	엔제리너스	300mL	75.29	0.25
19	카페라떼	다빈치커피	300mL	75.14	0.25
20	카페라떼	커핀그루나무	300mL	72.54	0.24
21	카페라떼	베스트빈	283mL	57.34	0.20
22	카페라떼	파스쿠찌	300mL	48.51	0.16
평 균			180∼420mL	111.55 (48.51∼189.01)	0.38 (0.16∼0.60)

4. 조제커피(커피믹스) 카페인함량 (17개사 68개 제품)

순번	제품명	제조사/업소명	중량(g)	1회 제공량 카페인양(mg)	1g당 카페인양 (mg)
1	알뜰상품 헤이즐넛향 분쇄 원두커피	한국맥널티(주)	10g	124.18	12.42
2	이마트 스타믹스 모카골드 커피믹스	(주)쟈뎅	12g	89.47	7.46
3	카푸치노 모카향	(주)아이에스씨	18g	84.18	4.68
4	카푸치노 카라멜향	(주)아이에스씨	18g	81.39	4.52
5	카푸치노 헤이즐넛향	(주)아이에스씨	18g	79.08	4.39
6	좋은상품 오리지날 커피 (170g)	(주)아이에스씨	1.5g	73.92	49.28
7	에스프레소 (600g)	(주)엔카페	12g	73.53	6.13
8	카누 콜롬비아 다크로스트 아메리카노	동서식품(주)	5.4g	73.41	13.59
9	카푸치노 바닐라향	(주)아이에스씨	18g	72.58	4.03
10	좋은상품 오리지널 커피믹스 (20개포장)	한국맥널티(주)	12g	72.01	6.00
11	맥심 모카골드	동서식품(주)	12g	71.54	5.96
12	좋은상품 모카골드 커피 (170g)	(주)아이에스씨	1.5g	71.08	47.39
13	헤이즐넛향 카푸치노	(주)아이에스씨	16g	70.76	4.42
14	맥심 카페 카푸치노 헤이즐넛향	동서식품(주)	15g	70.68	4.71
15	카페 브라질리아	(주)아이에스씨	12g	69.99	5.83
16	좋은상품 오리지널 커피믹스 (100개 포장)	한국맥널티(주)	12g	69.06	5.76
17	좋은상품 모카콜드 커피믹스	(주)아이에스씨	12g	67.33	5.61
18	린저 모카이즈	(주)아이에스씨	12g	62.18	5.18
19	알뜰상품 커피믹스	(주)아이에스씨	12g	60.89	5.07
20	맥심 아라비카 100	동서식품(주)	1.6g	57.84	36.15
21	맥심 카페 카푸치노 바닐라향	동서식품(주)	15g	56.66	3.78
22	모카골드 빈커피믹스 (900g)	(주)씨엔에프코리아	12g	54.99	4.58
23	모나코 카푸치노 커피모카	피케이유니텍(주)	20g	54.89	2.74
24	네스카페 마일드 커피믹스	한국네슬레(주)	11g	54.53	4.96
25	맥심 화이트 골드 커피믹스	동서식품(주)	11.8g	52.03	4.41
26	맥심 웰빙 1/2칼로리 모카골드 마일드 커피믹스	동서식품(주)	8.5g	51.12	6.01
27	모카마일드 믹스	(주)아이에스씨	12g	50.20	4.18
28	맥심아이스 커피믹스	동서식품(주)	18.3g	48.18	2.63
29	헤이즐넛 (600g)	(주)씨엔에프코리아	12g	47.17	3.93
30	카푸치노 커피 헤이즐넛향	피케이유니텍(주)	20g	46.77	2.34
31	프리미엄 빈커피믹스 (900g)	(주)씨엔에프코리아	12g	46.46	3.87
32	헤즐넛 커피믹스 (1,000g)	(주)엔카페	12g	45.38	3.78
33	카푸치노 바닐라	(주)낭띠	14g	45.28	3.23
34	맥심아이스 커피믹스 블랙	동서식품(주)	8g	44.51	5.56
35	악마의 유혹 프렌치카페 카페믹스 아라비카 골드라벨	(주)남양유업	11.5g	44.00	3.83
36	초이스엘 오리지널 커피믹스	(주)낭띠	12g	42.51	3.54
37	디초콜릿커피 아라비카100 커피믹스	(주)제이앤푸드	12g	42.32	3.53
38	초이스엘 카푸치노 커피믹스	(주)낭띠	14g	41.61	2.97
39	롯데마트랑 모카골드 커피믹스	(주)낭띠	12g	40.77	3.4
40	헤이즐넛 커피믹스 (1,000g)	(주)씨엔에프코리아	12g	39.42	3.29
41	모카마일드 커피믹스	(주)희창유업	13g	38.97	3.00
42	헤이즐넛향 글로리 커피믹스 무프림	(주)희창유업	12g	38.81	3.23
43	에티오 아메리카노 (600g)	서강유업(주)	12g	37.63	3.14
44	브론스 블랙커피 (800g)	(주)희창유업	8g	37.05	4.63
45	맥심 카페 모카라떼	동서식품(주)	14.5g	36.47	2.52
46	히코코 헤즐넛향 커피믹스	(주)히코코	12g	35.74	2.98
47	브론스 모카골드 커피믹스	(주)희창유업	12g	35.66	2.97
48	엔카페 앤플러스 (900g)	(주)씨엔에프코리아	12g	35.38	2.95
49	합성 헤이즐넛향 첨가 커피 (50g)	한국맥널티(주)	0.5g	34.39	68.78
50	맥심 모카골드 마일드 커피믹스 자판기용 (1,000g)	동서식품(주)	11.1g	33.20	2.99
51	공정무역 커피믹스 모카	(주)제이앤푸드	12g	32.42	2.70
52	카페마고 헤즐넛커피 (600g)	씨엔비	12g	31.41	2.62
53	비엔스커피 HAZELNUT ORIGINAL (1,000g)	(주)옵스	5g	31.19	6.24
54	맥심 카페 카페라떼	동서식품(주)	14.5g	29.16	2.01
55	비엔스커피 HAZEL NUT PREMIUM (600g)	(주)옵스	6.7g	29.05	4.34
56	맥심 카페 카라멜향 마키아또	동서식품(주)	14.5g	28.64	1.98
57	합성 카라멜향 첨가 커피 (50g)	한국맥널티(주)	0.5g	28.03	56.06
58	카페리오 (900g)	(주)씨엔에프코리아	12g	27.31	2.28
59	카페마고 커피믹스	씨엔비	12g	26.74	2.23
60	초이스엘 헤즐넛 커피믹스	(주)낭띠	12g	25.80	2.15
61	커피믹스 (900g)	씨엔비	12g	24.68	2.06
62	합성 아이리쉬 크림향 첨가 커피 (50g)	한국맥널티(주)	0.5g	21.49	42.98
63	맥심 오리지날 부드러운 블랙믹스	동서식품(주)	2.7g	20.65	7.65
64	골드카페 커피믹스 (900g)	씨엔비	12g	18.13	1.51
65	카페마고 모카마일드 (1,000g)	씨엔비	12g	15.54	1.30
66	에티오 마일드 (1,000g)	서강유업(주)	12g	14.46	1.21
67	커피트리 커피믹스 (1,000g)	씨엔비	16g	10.18	0.64
68	모카 카페마일드	(주)모카씨엔티	10g	8.43	0.84
평 균			0.5∼20g	47.51 (8.43∼124.18)	8.13 (0.64∼68.78)

5. 캡슐커피 카페인함량 (4개사 25개 제품)

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	플라티노 캡슐 오로	(주)신양엔터프라이즈	45mL	167.51	3.72
2	타시모 맥심 그랑누아 아메리카노	동서식품(주)	180mL	112.79	0.63
3	네스프레소 인드리야	한국네슬레(주)	40mL	91.74	2.29
4	맥심 그랑누아 에스프레소	동서식품(주)	60mL	84.86	1.41
5	네스프레소 비발토	한국네슬레(주)	110mL	81.41	0.74
6	네스프레소 피네죠	한국네슬레(주)	110mL	78.66	0.72
7	모노아라비카 에티오피아	일리카페코리아(주)	22mL	72.47	3.29
8	네스프레소 아르페지오	한국네슬레(주)	40mL	71.10	1.78
9	모노아라비카 브라질	일리카페코리아(주)	21mL	70.67	3.37
10	네스프레소 로사바야	한국네슬레(주)	40mL	70.17	1.75
11	네스프레소 로마	한국네슬레(주)	40mL	67.86	1.70
12	네스프레소 볼루토	한국네슬레(주)	40mL	65.56	1.64
13	네스프레소 리반토	한국네슬레(주)	40mL	63.97	1.60
14	에스프레소 21 캡슐 미디엄 로스티드	일리카페코리아(주)	23mL	63.74	2.77
15	네스프레소 코지	한국네슬레(주)	40mL	60.80	1.52
16	에스프레소 21 캡슐 다크 로스티드	일리카페코리아(주)	22mL	59.19	2.69
17	네스프레소 리스트레토	한국네슬레(주)	40mL	58.68	1.47
18	네스프레소 카푸리치오	한국네슬레(주)	40mL	58.27	1.46
19	네스프레소 포티시오	한국네슬레(주)	110mL	53.70	0.49
20	네스프레소 둘사오	한국네슬레(주)	40mL	49.40	1.24
21	에스프레소 21 캡슐 롱 에스프레소	일리카페코리아(주)	43mL	42.81	1.00
평 균			21∼180mL	73.59 (42.81∼167.51)	1.78 (0.49∼3.72)

※ 캡슐커피의 경우에는 각 제품별 기기에서 추출되는 양을 1회 제공량으로 하였음

<디카페인 제품>

순번	제품명	업소명	용량(mL)	1회 제공량 카페인양(mg)	1mL당 카페인양 (mg)
1	네스프레소 디카페네이토 룽고	한국네슬레(주)	110mL	불검출	0.00
2	네스프레소 디카페네이토 인텐소	한국네슬레(주)	40mL	불검출	0.00
3	네스프레소 디카페네이토	한국네슬레(주)	40mL	불검출	0.00
4	에스프레소 21 캡슐 디카페인	일리카페코리아(주)	20mL	불검출	0.00

카페인 섭취가 너무 많으신 분들은 디카페인도 좋을 것 같습니다. 참고로 차에도 카페인이 포함되어 있다고 합니다. (수용성이라고 듣기는 했습니다.) 마찬가지로 콜라와 초콜릿에도 카페인이 포함되어 있습니다.

개인의 선호도, 민감도에 따라 커피 안전하게 섭취하시기 바랍니다.