수면양말을 심었더니 잠이 잘 온다.
원리는 손발이 따뜻하면 잠이 잘 온다는 것이다.
나름 꿀팁.
잠이 안 올 때 가장 좋은 것은 아침에 일찍 일어나 햇살을 쬐는 것인데 그게 안 될 때가 많다.
졸릴 때까지 책을 보다 자는것도 방법이다. 책은 6분 정도만 읽어도 스트레스 해소와 안정 효과가 있다고 한다. 책은 수면제…
수면 양말이 없다면 깨끗한 일반 양말도 좋은 것 같다.
밤에는 가능하면 안정을 취하자.
잠이 얼마나 소중한지 절실히 깨닫는 중. 오늘도 좋은 꿈 꾸세요.