1. 혼자만의 시간을 갖는다
2. 운동을 한다.
3. 책을 읽는다.
4. 추가적인 의무에 대해 ‘아니오’라고 말한다.
5. 당신의 이야기에 공감을 해줄 누군가와 이야기를 한다.
6. 저널을 쓴다.
7. 따뜻한 물에 샤워를 한다.
8. 음악을 듣는다.
9. 애완동물과 시간을 보낸다.
10. 명상을 하거나 기도를 한다.
11. 예술을 보거나 작품을 만든다.
1. 혼자만의 시간을 갖는다
2. 운동을 한다.
3. 책을 읽는다.
4. 추가적인 의무에 대해 ‘아니오’라고 말한다.
5. 당신의 이야기에 공감을 해줄 누군가와 이야기를 한다.
6. 저널을 쓴다.
7. 따뜻한 물에 샤워를 한다.
8. 음악을 듣는다.
9. 애완동물과 시간을 보낸다.
10. 명상을 하거나 기도를 한다.
11. 예술을 보거나 작품을 만든다.